Karwa Chauth 2023: करवाचौथ के व्रत से पहले खाएं यह प्रोटीन रिच फ़ूड, दिन भर रहेंगे एनर्जी से भरपूर, दिनभर थकान से रहेंगी कोसो दूर

Karwa Chauth 2023:HN/ पति की लंबी उम्र और स्वास्थ्य के लिए एक नवंबर को करवा चौथ का व्रत रखा जाएगा. सुहागिन महिलाएं इस दिन निर्जल व्रत करती हैं और फिर शाम को चांद देखने के बाद ही खाना खाती हैं. ऐसे में अगर आप भी करवा चौथ का व्रत (Karwa Chauth)करने जा रही हैं तो आपको अपनी सेहत को लेकर सजग रहना होगा. करवा चौथ के निर्जला व्रत में पानी भी नहीं पिया जाता और ऐसे में एनर्जी की काफी कमी महसूस होती है. चलिए जानते हैं कि करवा चौथ से पहले और सुबह सरगी के समय कौन से फूड खाएं जाएं ताकि व्रत के दौरान आपके शरीर को पूरी एनर्जी मिलती रहे.
करवा चौथ के व्रत से पहले क्या खाएं
करवा चौथ के व्रत से एक दिन पहले महिलाओं को इस तरह को भोजन करना चाहिए ताकि अगले दिन उनको ज्यादा भूख ना लगे और उनके शरीर को पर्याप्त एनर्जी भी मिलती रहे. ऐसे में महिलाओं को हाई प्रोटीन फूड जैसे पनीर की सब्जी, पनीर का पराठा या डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करना चाहिए. रात में दाल रोटी सब्जी खाएं और दही या छाछ जरूर पिएं. आप चावल की खीर या खिचड़ी भी बनाकर खा सकते हैं. इससे अगले दिन पेट भी हल्का रहेगा और आपको प्रोटीन भी मिलेगा.
 सरगी में शामिल करें यह प्रोटीन रिच फूड
करवा चौथ के दिन सुबह सूरज निकलने से पहले सरगी खाने की परंपरा है. ऐसे में आप सरगी में उन चीजों का सेवन कर सकती हैं जो आपको दिन भर एनर्जी देने के साथ साथ आपको भूख और प्यास से लड़ने में भी मदद करेंगे. सरगी में आप दूध से बनी फैनी खा सकती हैं. ड्राई फ्रूट्स की खीर भी एक अच्छा ऑप्शन है. सुबह सादा पानी की बजाय नारियल पानी का सेवन करें ताकि दिन भर आपका शरीर हाइड्रेट रहे. इसके अलावा आपको सुबह सरगी में सेब और अंगूर जैसे फलों का भी सेवन करना चाहिए. इससे आपके शरीर को पर्याप्त फाइबर भी मिलेगा. आप सुबह के समय पनीर पराठा खा सकती है या फिर चावल की खीर बनाकर का सकती हैं. हाईन्यूज़ !

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